Bentuk tubuh memang merupakan sebuah hal yang tidak akan pernah habis
untuk dibahas. Terutama untuk para wanita, karena sangat menginginkan
bentuk tubuh yang ideal, mereka rela melakukan apa saja dan bahkan
mengeluarkan uang yang tidak sedikit demi merubah bentuk tubuhnya lebih
cantik.
Tapi bagi kalian yang ingin bentuk tubuh cantik tanpa susah payah dan
keluar banyak uang, kini mimin mau ngasih tau info penting nih, dengan
beberapa gerakan di bawah ini maka bentuk tubuh ideal bukan lagi mimpi!
Simak baik - baik ya!
Plank
Plank merupakan gerakan yang sangat simpel dan paling berpengaruh
untuk membentuk tubuh. Cukup posisikan badan kamu seperi pada gambar dan
gerakan kaki kiri dan kanan secara bergantian. Jika kamu melakukan
gerakan ini dengan benar maka kamu akan mendapatkan tubuh bagian perut,
pantat, lengan, dan kaki yang sangat ideal!
Push-up
Kalo gerakan yang satu ini kalian pasti udah pada tahu kan? Selain
gerakannya sudah farmiliar ternyata jika kalian dapat melakukannya
dengan benar maka kalian akan dengan segera mendapatkan dada,
pergelangan tangan dan otot pinggul yang sangat cantik!
Squats
Nah kalo yang ini gerakannya gampang banget lho, tapi emang paling
bikin capek sih. Tapi capek - capekan yang kalian lakukan tidak akan
dikhianati oleh hasil yang akan kalian peroleh lho. Jika kalian benar -
benar rutin melakukan gerakan ini secara bertahap maka kalian akan
memperoleh otot pantat dan pinggul yang sangat kencang dan indah!
Sit-up
Kayanya gerakan ini menjadi salah satu gerakan yang cukup di benci
oleh banyak orang deh. Namun meskipun begitu, gerakan ini tetap menjadi
salah satu gerakan paling efektif untuk membentuk otot perut dengan
sangat cepat! Mau punya perut sixpack? Rajin - rajin deh lakuin gerakan
ini!
Back-up
Pasti udah pada tau dong kalo gerakan ini? Posisikan tubuh kalian
menjadi posisi tengkurap dan letakan tangan kalian di belakang kepala.
Lalu setelah itu tarik tangan dan kepala kalian ke belakang hingga otot
perut kalian terasa tertarik ke depan. Nah jika kalian melakukan gerakan
ini dengan benar dan rutin, denga segera kalian akan memperoleh otot
belakang yang sangat kencang!
Sumber : brightside