Buah duku termasuk buah musiman. Pasti Anda beberapa minggu terakhir
ini sering melihatnya.Buah duku banyak di hasilkan dari daerah kabupaten
Musi Rawas, Kabupaten Ogan Komering, Kabupaten Musi Bayu Asin.
Jadi duku yang selama ini di jual di Jakarta, Pulau Jawa dan
sekitarnya itu bukanlah duku Palembang. Palembang hanyalah sebagai aikon
karena Palembang adalah ibu kota Propinsi.
Kandungan gizi dari buah satu ini juga cukup banyak dan pastinya
sangat bermanfaat bagi anda dan tubuh anda. Buah Duku mengandung energi
sebesar 63 kilokalori, protein 1 gram, karbohidrat 16,1 gram, lemak 0,2
gram, kalsium 18 miligram, fosfor 9 miligram, dan zat besi 1 miligram.
Selain itu di dalam buah Duku juga terkandung vitamin A sebanyak 0 IU,
vitamin B1 0,05 miligram dan vitamin C 9 miligram. Hasil tersebut
didapat dari melakukan penelitian terhadap 100 gram Buah Duku, dengan
jumlah yang dapat dimakan sebanyak 64 %.
Berikut adalah beberapa manfaat buah duku bagi kesehatan yang patut anda ketahui:
1. Sumber Antioksidan
Buah duku mengandung manfaat vitamin C yang berperan sebagai
antioksidan. Antioksidan sendiri merupakan sebuah nutrisi yang berfungsi
menghindari tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Antioksidan juga berperan untuk menghindarkan tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh polusi maupun zat beracun.
2. Mencegah Penuaan Dini
Kegunaan buah duku yakni lainnya yakni akan mencegah penuaan dini.
Salah satu faktor penyebab penuaan dini yaitu karena radikal bebas.
Vitmain C juga bermanfaat untuk melindungi protein lipid, asam
nukleat, dan karbohidrat dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal
bebas maupun polusi atau racun.
3. Menguatkan Gigi
Buah duku berkhasiat untuk menguatkan gigi karena kandungan fosfor
yang ada didalamnya. Gigi akan menjadi kuat dan sehat jika sering
mengkonsumsi buah ini.
Hal ini juga bisa dioptimalkan dengan mengkonsumsi manfaat strawberrry untuk kesehatan gigi.
4. Menjaga Kesehatan Gusi
Kesehatan gusi bisa dirawat dengan mengkonsumsi vitamin C. Seperti
yang sudah disebutkan bahwa buah duku mempunyai kandungan vitamin C yang
banyak sehingga berkhasiat untuk menjaga kesehatan gusi.
Kandungan vitamin C juga banyak terdapat dalam manfaat jeruk, manfaat lemon, dan manfaat jeruk nipis
5. Meningkatkan Sistem Imun
Vitamin C sangat dibutuhkan bagi semua orang untuk menjaga kesehatan tubuhnya.
Kandungan vitamin C dalam buah duku berkhasiat untuk menjaga
kekebalan tubuh serta berkhasiat juga untuk orang yang sedang berada
dalam masa pemulihan.
6. Menurunkan Berat Badan
Buah duku tidak disangka ternyata juga bisa digunakan untuk
menurunkan berat badan. Buah duku akan membantu tubuh untuk mendapatkan
carnitine.
Carnitine akan mengarahkan molekul lemak ke sebuah jaringan
pembakaran lemak. Molekul lemak ini harus diperhatikan bagi siapapun
yang sedang menurunkan berat badan karena jika terjadi kekurangan
molekul lemak, tubuh akan terasa lelah dan kurang energi.
Jadi, jika carnitine dalam tubuh berkurang akan terjadi penimbunan
lemak. Buah duku ini juga bisa dikonsumsi bersamaan dengan manfaat apel
bagi yang tengah menjalani program diet.
7. Melancarkan Sistem Pencernaan
Buah duku mengandung serat yang sangat tinggi sehingga bermanfaat
untuk melancarkan pencernaan. Hal ini seperti yang juga ditemui pada
manfaat buah pepaya. Selain itu, buah ini juga berkhasiat untuk mencegah
kanker pada saluran pencernaan.
Kandungan kalori, mineral serta zat besi pada buah duku juga lebih banyak jika dibandingkan dengan apel atau jeruk manis.
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Kesehatan kulit dapat dijaga dengan sering mengkonsumsi makanan yang mengandung manfaat vitamin E.
Buah duku juga memiliki kandungan vitamin E sehingga efektif untuk
menjaga kesehatan kulit seperti mencegah penuaan dini, menghaluskan
serta melembutkan kulit, menjaga kelembaban kulit, menjaga kulit dari
sinar UV, Membantu penyembuhan luka
9. Mengendalikan Kadar Kolesterol
Metabolisme kolesterol pada tubuh akan menjadi asam empedu. Bagi
penderita penyakit kolesterol, hal ini dapat dibantu dengan sering
mengkonsumsi buah duku
Sumber: Tribun News