Bangun tidur, langsung ngecek smartphone. Lagi kerja, pakai
smartphone. Lagi luang, mantengin Instagram. Pulang sampai rumah
langsung scrolling semua media sosial sampai ketiduran. Bangun ngecek
smartphone lagi. Duh, memang ya dari generasi millenial sampai generasi Z
nggak bisa lepas dari yang namanya teknologi, khususnya teknologi
digital yang sehari-harinya terwujud dalam smartphone. Seperti apa saja
di dunia ini, selalu ada dampak positif dan negatif dari apa yang kita
lakukan. Termasuk memegang gawai seharian.
1. Coba perhatikan gimana caramu memegang handphone, biar nggak sampai berubah jari kelingkingnya. Atau malah sudah berubah?
Tanpa disadari, caramu memegang smartphone bisa bikin jarimu berubah
bentuk lho. Dan ini berlaku baik untuk handphone kecil atau besar.
Gimana caranya biar nggak sampai berubah bentuk, ya kamu sendiri yang
tahu. Mengurangi intensitas mungkin bisa menjadi salah satu cara yang
baik. Perubahan bentuk ini juga bisa jadi salah satu tanda ada jaringan
yang mati lho di bawahnya. Coba diperiksain deh.
2. Leher kaku gara-gara keseringan menunduk
Kalau yang ini pasti kamu sudah sering merasakan kan? Jadi kita
memang kebiasaan nih menunduk saat melihat handphone. Nah kalau kamu
menunduk dengan sudut 45 derajat, itu sama saja ada beban 25 kg di
tengkuk. Sementara itu kalau kamu menelengkan kepala sampai 60 derajat,
itu sama saja kamu menaruh beban seberat 30 kg di leher. Solusinya,
naikkan handphone sampai setara dengan matamu, jadi lehermu nggak
nunduk-nunduk.
3. Sakit punggung karena postur yang nggak bagus baik saat main handphone maupun laptop
Jadi ada sebuah penelitian pada tahun 2013 yang mengungkapkan bahwa
84% orang usia 18-24 tahun mengalami sakit punggung bagian bawah. 18-24
tahun itu usia muda lho. Lebih jauh, ini bisa bikin posturmu nggak
ideal, bungkuk misalnya.
4. Mata kering
Emang bisa? Karena kita cenderung memelototi layar, tanpa sadar kita
jadi jarang berkedip. Nah ini bikin mata jadi kering dan kualitas air
mata menurun. Jadi mulai sekarang sering-seringlah berkedip. Udah gitu,
sinar biru-violet yang dipancarkan layar handphone dan laptop bisa
perlahan menyebabkan kebutaan lho. Kurang-kurangin ya.
5. Nyeri saraf jempol
Kebiasaan kita adalah mengetik segalanya pakai ibu jari. Padahal
sehari-harinya jempol sebenarnya nggak punya kekuatan untuk melakukan
segala aktivitas ini. Lama-lama bisa kebas, kaku, sampai bermasalah sama
sarafnya lho. Bahkan bisa menjalar sampai ke seluruh telapak tangan.
Ternyata main handphone yang kita anggap biasa saja bisa mendatangkan
sebegitu banyak masalah bagi tubuh. Jadi coba deh mulai sekarang
dikurangi waktunya buat pegang smartphone. Baca buku, jalan-jalan atau
mengobrol dengan orang di sekitarmu mungkin bisa jadi solusi.
Sumber : Yukepo