Bagi sebagian orang, berolahraga merupakan sebuah hal yang sangat
sulit untuk dilakukan. Selain karena malas, biasanya orang yang terutama
sudah bekerja hanya sedikit memiliki waktu senggang. Nah hal tersebut
ternyata kurang baik lho buat tubuh kita, karena saat kita malas
berolahraga banyak banget hal buruk yang bisa terjadi pada tubuh kita.
Mau tau apa aja efek kalo kita jarang olahraga? Simak informasinya di
bawah ini.
1. Gangguan seksual
Berolahraga sangat baik untuk kesehatan seksual kamu lho. Jika kamu
sudah menikah dan jarang sekali berolahraga, biasanya stamina kalian
saat bercinta tidak akan berlangsung lama. Selain itu berolahraga dapat
mengurangi stres sehingga membuat kualitas komunikasi dalam hubungan
kalian sangat baik.
2. Masalah tulang
Biasanya kamu yang jarang berolahraga akan sangat mudah untuk terkena
masalah - masalah yang ada pada tulang, karena tidak terbiasa terlatih,
akhirnya tulang menjadi lebih rentan untuk terkena gangguan. Baikhnya
kalian imbangi kurangnya olahraga kalian dengan pengkonsumsian kalsium
untuk tulang sehingga kebutuhan tulang dapat terpenuhi.
3. Kurang bisa mengontrol emosi
Biasanya emosi akan bermanifestasi menjadi stress jiga dibiarkan
begitu saja. Nah agar emosi kalian tidak berubah menjadi stress dan
membuat keadaan mental kalian lebih buruk ada baiknya kalian rajin
berolahraga. Hal tersebut sangat wajib untuk dilakukan bagi kalian yang
bekerja dengan tingkat stress yang tinggi karena hanya berolahraga
sekitar 20-30 menit akan menghilangkan dorongan emosi anda.
4. Masalah otot
Otot yang kurang dilatih akan membuat otot menjadi kaku. Maka dari
itu biasanya orang yang jarang olahraga akan lebih sering terserang
penyakit dibanding mereka yang rajin berolahraga. Oiya saat
berolahragapun kalian harus berhati - hati ya agar tidak cedera otot.
5. Masalah jantung
Olahraga yang teratur akan membantu mengurangi kadar kolestrol jahat
dalam tubuh dan mencegah oksidasi kolesterol serta bisa melindungi tubuh
dari penyakit seperti serangan jantung, stroke, hirpetensi maupun
atherosclerosis.
6. Masalah fleksibilitas
Semua peregangan langsung yang kamu lakukan mulai pemanasan sampai
fase pendinginan selama latihan akan membuat ototmu lentur dan
meningkatkan fleksibilitas. Sedangkan kalau kamu malas atau bahkan tidak
pernah olahraga, maka kamu akan kesulitan menjalani aktivitas dengan
maksimal akibat kakunya tubuh dan otot di beberapa bagian.
Sumber : IDN Times