Dibandingkan zaman dulu, hidup di zaman sekarang ini serba gampang.
Tapi karena hal itulah, orang jadi malas untuk bergerak, tidak ingin
keluar rumah, mau makan tinggal telepon, mau ngobrol tinggal chatting,
butuh hiburan tinggal main di handphone.
Ya, hal-hal sepele seperti itu juga dapat menyebabkan seseorang
terkena penyakit kanker loh! Tentu saja kanker kebanyakan karena faktor
genetik, tapi juga tidak sedikit orang yang menderita kanker karena
makan makanan sembarangan, tidak berolahraga dan tidak mempedulikan
kesehatan.
Sebenarnya, apa penyebab semakin banyak orang yang sakit?
1. Rakus
Segala makanan di makan, sehingga perut tidak terkontrol, hal seperti
ini harus diperhatikan. Lingkar pinggang yang normal untuk orang dewasa
adalah < 85 cm untuk pria dan < 80cm untuk wanita.
Orang yang gemuk akan meningkatkan resiko:
Penyakit hati berlemak: penumpukan lemak di dalam sel-sel hati
Gula darah terlalu tinggi (hiperglikemia): Kadar gula darah Anda
dikatakan terlalu tinggi jika melebihi angka 200 mg/dL. Kebanyakan
kondisi ini dialami oleh penderita diabetes yang tidak bisa menjalani
gaya hidup sehat, misalnya terlalu banyak makan, kurang berolahraga,
atau lupa mengonsumsi obat diabetes atau insulin.
Kolesterol tinggi: dapat menyebabkan penyakit jantung koroner dan stroke
Penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular: penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah.
2. Suka yang dingin-dingin di kala cuaca panas
Cuaca panas, membuat orang tidak tahan untuk tidak membuka AC, menyalakan kipas angin, minum minuman dingin atau es krim.
Hal-hal tersebut membuat orang kecanduan dan membuat kondisi fisik
memburuk. Bayangkan, ketika suhu udara di luar panas, maka tubuh akan
berusaha menyeimbangkan dengan mengeluarkan keringat. Dengan tiba-tiba
memakan banyak makanan dingin, seperti makan es krim atau minum air
dingin, masuk ke ruangan ber-AC demi mendapatkan kenyamanan, malah
membuat tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik.
3. Suka minum-minum
Minum minuman beralkohol berlebihan dapat merusak hati. Meminum
alkohol dalam jumlah banyak dalam waktu singkat akan menyebabkan
penumpukan lemak dalam hati. Ketika kebiasaan ini terus dilakukan, hati
akan mengalami peradangan dan menyebabkan hepatitis alkoholik. Selain
itu, juga dapat menyebabkan kerusakan otak, penyakit jantung, kanker,
dan masalah paru-paru.
4. Malas bergerak
Berbicara tentang olahraga, semua orang pasti tahu bahwa olahraga itu
bagus untuk kesehatan. Tapi, banyak orang yang malas untuk bergerak,
memilih diam di rumah, nonton tv, bermain handphone dan tidak melakukan
aktivitas apapun dalam waktu yang lama.
Jarang bergerak, tidak hanya membuat tubuh menjadi gemuk, tapi juga
meningkatkan resiko penyakit kardiovaskular. Bahkan beberapa jenis
kanker juga bisa terjadi, seperti:
Kanker payudara: penelitian menunjukkan wanita yang berolahraga dapat
mengurangi resiko kanker payudara, terlepas dari usia dan berat badan.
Berolahraga 1 jam setiap hari dapat mengurangi 11% kemungkinan terkena
penyakit kanker payudara.
Kanker usus besar: Orang yang duduk di kantor setiap hari memiliki
resiko menderita kanker usus besar, lebih tinggi dari orang yang sering
berolahraga. Karena itulah, mulailah berolahraga dari sekarang!
5. Suka bermain
Seiring perkembangan zaman, teknologi juga semakin maju. Handphone
tidak lagi digunakan sebagai telepon saja, tapi juga untuk bermain dan
menghabiskan waktu untuk waktu yang lama.
Bahaya penggunaan smartphone: penglihatan terganggu, pandangan kabur,
sakit kepala, kelainan postur tubuh, gangguan pendengaran, tidak
produktif, kecanduan, bahkan dapat merusak otak.
Yuk share pengetahuan ini ke teman-temanmu!
Sumber: Licaibao