Diet bukanlah hal yang mudah, karena memerlukan disiplin, tekad dan
fokus. Namun, Amanda Mandie Wood, yang berusia 37 tahun menemukan 3 cara
efektif untuk menurunkan berat badan. Dalam waktu 2 tahun, berat
badannya turun sebanyak 150 pon (68 kg).
Mandie mulai diet sejak tahun 2015, setelah ia merasa tidak terlihat
dan sering lelah. Ketika itu, berat badannya 375 pon (170 kg) dan
memakai ukuran 28. Amanda kemudian merasa sudah saatnya ia berubah. Ia
pun pergi menemui seorang konsultan ahli gizi untuk membantunya
menyeimbangkan makannya.
"Saya mendapatkan 35% kalori saya dari karbohidrat, 25% dari lemak, dan 40% dari protein", kata Amanda.
Selain mengatur makan, yang kedua adalah berolahraga. Setelah
beberapa kali gagal latihan sendiri di sebuah gym, ia akhirnya menemukan
seorang pelatih pribadi.
"Sebelumnya saya tidak pernah mengakui kepada siapa pun yang bertanya berapa berat badan saya".
Amanda mengatakan bahwa kunci dari perjalanannya ini adalah menemukan keseimbangan dan menetapkan tujuan yang masuk akal.
"5 pon (2 kg) lebih mudah dicapai daripada 200 pon (90 kg)"
Ia juga mendorong orang untuk menjaga tubuh mereka baik-baik karena tidak ada orang yang sempurna.
"Anda akan sampai pada hari dimana Anda ingin menyerah, dimana Anda
keluar jalur, atau dimana Anda sedang berusaha dan menemukan banyak
halangan…"
"Jangan menyerah. Tuntun dirimu untuk kembali ke jalur yang benar
dengan kembali mengatur makanan yang Anda makan atau latihan olahraga
berikutnya".
Tidak ada yang tidak mungkin, selalu ada harapan bagi mereka yang mau berusaha. Yuk share artikel ini ke teman-temanmu!
Sumber: Boredpanda