Minum air putih merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan
tubuh kita lho, hal tersebut disebabkan karena tubuh kita 80% nya
terdiri dari air. Nah namun jika salah cara, banyak minum air justru
akan membahayakan tubuh kita lho bahkan tak jarang justru manambah
penyakit baru pada tubuh. Agar tidak demikian, makanya kamu harus tau
beberapa waktu sakral yang sangat baik untuk kamu mengkonsumsi banyak
air minum. Kapan aja sih waktu yang bagus buat minum air putih itu?
Simak infonya di bawah ini!
Minum air putih merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan
tubuh kita lho, hal tersebut disebabkan karena tubuh kita 80% nya
terdiri dari air. Nah namun jika salah cara, banyak minum air justru
akan membahayakan tubuh kita lho bahkan tak jarang justru manambah
penyakit baru pada tubuh. Agar tidak demikian, makanya kamu harus tau
beberapa waktu sakral yang sangat baik untuk kamu mengkonsumsi banyak
air minum. Kapan aja sih waktu yang bagus buat minum air putih itu?
Simak infonya di bawah ini!
1. Usai bangun tidur
Segera penuhi asupan cairan dengan minum air putih usai bangun tidur.
Segelas air putih di pagi hari membantu tubuh untuk segera bangun dan
beraktivitas. Selain itu, kehadiran air membantu tubuh mendorong keluar
radikal bebas dan residu dari kalori yang terbakar untuk metabolisme
tubuh semalam.
2. Sebelum makan
Minum air putih sebelum makan membantu seseorang merasa lebih
kenyang. Itu artinya, jumlah makanan yang masuk ke tubuh lebih sedikit.
Selain itu, dengan minum sebelum makan akan melembapkan lapisan lambung.
Hal ini membantu mengurangi rasa tak nyaman saat makan. Sesudah makan,
jangan lupa juga untuk kembali minum air putih ya.
3. Saat lapar
Ketika mulai terasa lapar padahal belum jam makan, coba minum segelas
air putih. Orang-orang yang dehidrasi kerap merasa lapar, padahal
sesungguhnya hanya butuh air putih.
4. Sebelum makan camilan
Jika ingin makan camilan, minum air putih dulu ya. Kehadiran air
putih membantu Anda merasa kenyang, sehingga asupan kalori lebih
terkendali.
5. Sebelum olahraga
Ketika tubuh terhidrasi, membuat sirkulasi tubuh terjaga. Kemampuan tubuh untuk menjaga dari serangan panas lebih baik.
6. Sesudah olahraga
Setelah olahraga yang menghabiskan banyak tenaga, segera minum air
putih untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Jumlah air putih yang
diminum tergantung berat badan, kondisi kesehatan, serta suhu
lingkungan. Namun, pastikan tidak minum terlalu banyak air terlalu
buru-buru. Karena bisa menyebabkan kram perut.
7. Saat orang di sekeliling sakit
Ketika anggota keluarga atau rekan kerja jatuh sakit, minumlah lebih
banyak air putih untuk membantu membersihkan tubuh dari kuman dan virus
yang mungkin masuk. Tubuh yang terhidrasi dengan baik mendorong kuman
jahat untuk keluar.
8. Saat sakit
Ketika flu, demam, atau sakit yang lain minumlah banyak air putih. Bisa juga minum jus atau sup yang kaya air.
Sumber : vemale