Ibu Hamil Wajib Baca! Ini Lho 4 Manfaat Dahsyat Buah Melon, Bisa Mengatasi Rasa Mual Berlebih

Mengkonsumsi buah-buahan pada saat hamil memang memberikan banyak manfaat. Buah memiliki rasa yang dapat menyegarkan tubuh sehingga mampu mengurangi efek mual pada ibu hamil. Termasuk buah melon, melon memiliki kandungan air yang cukup tinggi serta memiliki nutrisi dan gizi yang baik untuk ibu hamil.

Nutrisi yang terkandung dalam buah melon mampu menjaga kesehatan serta membantu perkembangan janin. Tetapi sebenarnya buah melon untuk ibu hamil selain memberikan manfaat juga bisa berbahaya apabila ibu hamil salah dalam mengkonsumsinya.

Sebelum kita mengetahui resiko buah melon untuk ibu hamil, sebaiknya kita mengetahui terlebih dahulu manfaat yang diberikan buah melon untuk ibu hamil, yaitu :

1. Mendukung proses pembentukan tulang dan gigi

Di dalam buah melon terdapat kandungan fosfor dan kalsium, setiap 100 gram melon mengandung sekitar 15 mg kalsium. Kalsium merupakan salah satu gizi yang dibutuhkan dalam proses pembentukan tulang dan gigi. Pada saat hamil kalsium dapat membantu pembentukan struktur kerangka tulang serta dapat membantu mengurangi resiko kerapuhan tulang yang biasa terjadi pada wanita yang sudah melahirkan.

2. Mengatasi rasa mual berlebih

Rasa yang manis dan segar yang terdapat di dalam buah melon ternyata mampu mengatasi rasa mual yang berlebihan. Pada saat hamil, ibu hamil cukup mengkonsumsi beberapa potong kecil buah melon untuk membuat badan menjadi lebih segar serta membuat nyaman untuk perut.

3. Mengatasi sembelit

Pada saat masa trimester pertama biasanya seorang ibu hamil akan mengalami beberapa gejala, salah satunya sembelit. Ibu hamil akan mengalami sembelit karena proses pencernaan yang berjalan lebih lambat. Untuk itu ibu hamil disarankan untuk memakan beberapa potong kecil buah melon, karena di dalam melon terdapat serat alami yang larut dalam air yang dapat mengatasi sembelit.

4. Meningkatkan sistem imun

Manfaat melon untuk ibu hamil selanjutnya yaitu dapat meningkatkan system kekebalan tubuh. sebab di dalam melon terdapat vitamin C dan zat karotenoid. System kekebalan tubuh yang terbentuk dengan baik bisa mencegah ibu hamil dari serangan berbagai macam penyakit.

Namun selain banyak manfaat yang terkandung di dalam buah melon, ternyata buah melon juga bisa berbahaya untuk ibu hamil apabila salah mengkonsumsinya. Buah melon yang terkontaminasi oleh bakteri listeria dan toksoplasma bisa menyebabkan keguguran, kematian pada ibu hamil serta cacat pada janin yang ada didalam kandungan.

Bakteri listeria dan toksoplasma bisa masuk kedalam buah melon apabila buah melon menempel secara langsung pada tanah. Maka untuk menghindari bahaya tersebut, makanlah melon dengan cara yang benar, salah satunya pilihlah buah melon yang masih segar dan tidak terdapat luka pada bagian kulit.

Semoga bermanfaat.

Sumber: babyologist