Perut Buncitnya Bikin Ia Terlihat Seperti Orang Hamil! Tapi “Gerakan Unik” Yang Ia Ikutin Bisa Bikin “Perutnya Rata Dan Kencang” Lho! Ohh Gini Rahasianya

Perut yang buncit memang merupakan sebuah hal yang sangat tidak disukai oleh mayoritas orang. Selain membuat penampilan tidak menarik, perut yang buncit juga mambuat tubuh berat dan lambat sehingga kita tidak bisa 100% nyaman dalam menjalani hari-hari kita. Nah untuk menghilangkan perut buncit ternyata caranya sangat mudah lho! Kalian tinggal ikuti beberapa gerakan di bawah ini!

1. Twist jump left right

Nah gerakan ini sangat mudah lho, kalian tinggal menggerakan badan kalian seperti pada gambar selama 30 detik. Oiya jangan lupa juga untuk tetap mengatur nafas kalian, karena biasanya banyak orang ketika melakukan gerakan ini lupa untuk mengatur nafas. Untuk hasil yang lebih optimal, kalian bisa melakukan gerakan ini sebanyak 2 set.

2. Knees to elbow

Nah gerakan ini juga efektif lho untuk mengecilkan perut bagian sisi kalian. Oiya untuk menghasilkan hasil yang lebih maksimal, kalian bisa meningkatkan kecepatan saat melakukan gerakan ini. Lakukan gerakan ini selama 25 detik per set nya, dan lakukan sebanyak 2 set.

3. Standing oblique bends

Nah gerakan kali ini sangat efektif untuk mengecilkan perut bagian depan kalian. Caranya gampang, cukup luruskan tangan kalian ke atas lalu gerakan ke depan sambil mengangkat salah satu kaki. Lakukan gerakan ini dengan kaki yang bergantian. Lakukan selama 30 detik dan lakukan gerakan ini sebanyak 2 set.

4. Tangan lurus

Gerakan ini juga mudah lho, pertama-tama kalian harus terlebih dahulu merentangkan tangan kalian. Lalu sentuh kaki kalian dengan tangan tanpa menekukan kaki dan tangan kalian (contoh pada gambar) lakukan gerakan ini sebanyak 2 set, dengan waktu 30 detik pada tiap setnya.

5. Sit up

Nah gerakan legend ini memang sangat efektif untuk mengecilkan perut kalian, pertama-tama kalian harus posisikan tubuh kalian pada matras di lantai. Lalu mulai gerakan sit up ini dari atas dan perlahan-lahan turunkan tubuh kamu ke lantai hingga kamu merasa otot perutmu tertarik. Lakukan gerakan ini sebanyak 2 set dengan waktu 25 detik setiap setnya.

6. Leg raise

Gerakan ini merupakan gerakan paling sulit sih kalo menurut mimin, karena kalian harus menahan beban kaki kalian dengan otot perut kalian. Caranya mudah tinggal naik turunkan posisi kaki kalian seperti pada gambar, namun kaki kalian harus kalian jaga agar tidak menyentuh lantai.

Sumber : Youtube