Wajib Tau! Ternyata Ibu Hamil Harus “Banyak Gerak” Loh! Gak Disangka “Manfaatnya Dahsyat” Banget Untuk Proses Persalinan

Ibu hamil kerap mengalami pegal-pegal dan sakit yang medorong mereka untuk banyak istirahat. Tak jarang kita juga lebih sering melihat banyak ibu hamil yang lebih banyak beristirahat dibandingkan ibu hamil yang aktif beraktivitas. Namun ternyata ibu hamil dianjurkan banyak gerak, terutama triwulan akhir jelang lahiran.

Sebenarnya apa sih manfaat banyak gerak bagi ibu hamil?

Banyak gerak akan mempermudah proses persalinan, dr. Ardiansjah Dara, SpOG dari MRCCC Siloam Semanggi menuturkan, mendekati lahiran bayi akan bergerak memasuki rongga panggul ibu. Hal ini memicu seringnya kontraksi saat pagi dan sore.

Banyak bergerak bisa memudahkan bayi bergerak bebas dan mengurangi rasa sakit yang dirasakan ibu. Ponnusamy Saravanan, peneliti dari University of Warwick Inggris menuturkan,banyak bergerak bisa mengurangi risiko ibu hamil terkena diabetes gestasional dan risiko gangguan metabolik pada bayi.

Pada ibu hamil dianjurkan berolahraga selama 10-15 menit dua hingga tiga kali dalam seminggu. Untuk membantu proses ibu melahirkan lancar.

Seisal jalan senam, yoga atau jalan santai. Semakin sering berolahraga tubuh akan lebih kuat dan fit. Sehingga bisa mengimbangi saat kehamilan semakin besar dan berat.

Sumber: Brilio